レスベラトロールを含む食品

長寿遺伝子と称されるサーチュイン遺伝子を呼び覚まさせたり、アンチエイジングに有用性があるといわれたりと、その効果に期待が高まるレスベラトロール。

 

毎日摂ることができたらどれだけ良いものかと思っている人も少なくないでしょう。

 

このことに関し、ただ単純に摂取したいということでしたら、私たちの身近にある食品からも摂ることが可能です。具体的には赤ワイン、イチゴ、ザクロ、アーモンド、ココアなどが挙げられます。

 

これだけ見ると、人によってはお酒が好きだという理由で赤ワインを飲み、おつまみとしてアーモンドを食べれば良いのではないかと考えるかもしれません。しかしながら、ちょっとやそっと摂ったくらいでは、よく取り上げられているようなレスベラトロールの効果は得られないとの指摘があるのです。

 

たとえば赤ワインからレスベラトロールを摂取したいと考えたとしましょう。

 

この場合、レスベラトロールに期待されている効果がもたらされるためには、毎日数百本飲まなければいけないのです。ワインのレスベラトロール含有量は食品の中でも豊富なため、別の食品から摂ろうと思ったとしても、常軌を逸した量を摂取しなくてはいけないことになるでしょう。

 

このことから、毎日の通常の食事だけでレスベラトロールを十分に摂るのは難しいのです。

 

しかしながら、諦めることはありません。

 

栄養補給することが目的であればレスベラトロールサプリメントが発売されていますので、こうしたものから摂取すると効率が良いでしょう。